royal1688 สามารถกระตุ้นความร่าเริง

[caption id="attachment_44" align="aligncenter" width="275"]royal1688 สามารถกระตุ้นความร่าเริง royal1688 สามารถกระตุ้นความร่าเริง[/caption]

ในการที่ไม่ว่าใครก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มันจะเป็นการออกกำลังกายที่เราสามารถกระตุ้นให้มีการสร้างเซลล์สมองในส่วนฮิปโปแคมปัส ซึ่งเป็นศูนย์กลางกระบวนความจำขึ้นมาใหม่ได้ครับ และมีงานวิจัยได้พบว่าคนวัยกลางคนที่ออกกำลังกายสองครั้งต่อสัปดาห์ขึ้นไป จะลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะทางสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ร้อยละ52และ62ตามลำดับครับ โดยการออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นคือ การออกกำลังกายแบบแอโรคบิกอย่างเช่นจ๊อกกิ้งและปั่นจักรยานหรือว่ายน้ำเป็นต้น ผ่อนคลายและลดความเครียด มีคำกล่าวในหมู่นักประสาทวิทยามานานแล้วนะว่า สิ่งใดที่ดีต่อร่างกายเราก็ย่อมจะดีต่อสมองเราด้วย ในนักคาสิโน royal1688 คา สิ โน ออนไลน์ ก็เช่นกันนะครับที่พบมากในหมู่แบบนี้ จะเอาแต่นั่งเล่นไม่ลืมหูลืมตาเอาสะเลย ให้ตายสมองก็คงไม่ดีขึ้นหรอกหากไม่รู้จักบริหารสมองของตัวเองบ้าง ความเครียดทางกายมันก็คือกระจกส่องสมองนั่นเองครับ โดยความเครียดจะเข้าโจมตีสมองส่วนความจำฮิปโปแคมปัสครับ ฉะนั้นลองคลายเครียดด้วยการฝึกสมาธิหรือฝึกลมหายใจ สวดมนต์และนวด ไปเที่ยวและเข้าสังคม การที่มีปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ด้วยกันเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการพัฒนาสมอง คนแก่ที่ถูกทอดทิ้งหรือโดดเดี่ยวมีโอกาสสมองเสื่อมมากกว่าคนแก่สังคมจัดๆสะอีก ฉะนั้นจงหากิจกรรมทำร่วมกับผู้อื่นบ้าง เพื่อจะได้มีโอกาสถกข้อมูลใหม่ๆเป็นการบริหารสมองของตัวเองไปในตัว เรานั้นอย่าปล่อยให้น้ำตาลในเลือดต่ำ นักวิจัยพบได้ว่าผู้ป่วยเบาหวานที่น้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานหลักของสมองนั้น สำหรับบุคคลทั่วไปสาเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำคือการอดอาหารครับ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปด้วย แต่ไม่ได้หมายความว่าให้กินหวานไป เพราะการกินหวานทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นๆลงๆครับ ซึ่งสมองจะยิ่งเสื่อมเร็วขึ้น ไม่สูบบุหรี่และไม่อยู่ในที่มีควันบุหรี่ด้วย ควันบุหรี่มีสารทำลายสมองมันจึงทำให้ผนังเส้นเลือดอักเสบ เสี่ยงต่อเส้นเลือดตีบตันครับ และก็ทำลายปอดซึ่งทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองน้อยลงไปอีกด้วย ดังนั้นแล้วคนที่เล่นคาสิโน royal1688 ก็ดูสภาพร่างกายตัวเองให้ดีด้วยนะครับ

Post a Comment

Your email is kept private. Required fields are marked *